quinta-feira, 24 de maio de 2012

Operação "4 Weeks Workout"

Ontem, estava eu no meu sofá num daqueles momentos de reflexão...
Como sabem adoro correr. Com este tempo sabe ainda melhor: corridas, caminhadas e quando chego a casa faço alguns exercícios. Mas ainda assim não me chega, não me preenche.
Então decidi fazer um plano de quatro semanas com uma treinadora pessoal. Talvez a conheçam...Jillian Michaels! :) Pois é! Vou fazer o Plano de 4 Semanas da Jillian [4 vídeos]. Cada semana tem um treino diferente. Cada treino tem cerca de 30 minutos, para ser praticado 6 dias por semana. Cada semana o treino intensifica-se. Ufa!
Hoje foi o primeiro treino de 30! E digo-vos que foi estafante, suei imenso e estou toda dorida. [Mas desconfio que também tem a ver com o fato de ontem ter abusado nos exercícios.] Bem, se quiserem posso ir-vos dando conta à medida que o Plano vai avançando, o que me dizem?

Alguém já experimentou fazer este ou outro treino específico da Jillian? Ou algum dos seus exercícios?

Beijinhos coloridos

10 comentários:

  1. Já experimentei e continuo e é de matar. Sempre cheia de dores, só faço os seus exercícios duas a três vezes por semana, mas caminho um hora todos os dias!

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    1. Eu caminho várias vezes por semana e faço corrida. O meu objetivo é fazer 6 vezes por semana o treino da Jillian :P Beijoca*

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  2. muito bem!
    E claro, aceitam-se "dicas" :)

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  3. Onde é que se pode obter os vídeos?

    Gostava de experimentar =)

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    1. Existem vários DVDs à venda, podes também ver algumas partes no Youtube. Se quiseres mais dicas envia um email para saracmcosta@gmail.com ;) Beijinho*

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  4. Querida também gostava que dissesses onde se encontram os vídeos dela :b *

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    1. Já respondi em cima Isaa :) Mas se quiseres mais dicas pessoais ou informações envia email! Beijinho*

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  5. Sara, onde é que conseguis-te os vídeos? Compras-te?
    Na internet não vejo nada mas gostava mesmo de fazer esse plano.

    Beijinho

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  6. Obrigada =)

    Enviei e-mail

    Beijinho

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