Nunca pratiquei esta "modalidade" porque nunca me seduziu para isso. Recentemente, ouvi que Pilates é ótimo para quem tem problemas na coluna pois fortalece várias partes do corpo mas sobretudo o tronco. Estou tentada a experimentar. O que acham?
Gostava de ter a vossa opinião. Para quem já fez ou faz, contem-me tudo. O que é preciso, quantas vezes por semana, muito difícil, onde fazem, etc.
Obrigada!!
Beijinhos coloridos
Também nunca experimentei por falta de tempo , mas gostava de tentar.
ResponderEliminarOlá, eu chamo-me Nídia.
ResponderEliminarEu comecei a fazer pilates há pouco tempo e estou a gostar bastante.
Tenho uma hérnia discal e acho que me está a ajudar.Fortalece a parte muscular da zona abdominal e lombar.A parte respiratória também sai benificiada,uma vez que se tem que fazer respirações fundas ao longo de todos os exercícios,é bom também para a flexibilidade.
Não acho que seja uma aula dificil de fazer e é muito zen!
Em relação a número de vezes tb ainda não sei dizer bem,acho que pelo menos 2 ou 3 vezes por semana.
Espero que tenha ajudado.
Beijinhos
Obrigada Nídia! Informação boa e em primeira mão que estava a precisar ;)
EliminarOlá! Eu faço Pilates já há alguns meses! mas cá por casa, fica mais barato que num ginásio, e faço quando quero e onde quero! :D só tive de comprar um bola própria que me custou 10€! ;) e é óptimo porque da para fazer muitos exercícios, só por a imaginação a funcionar, e ajuda e a fortalecer os músculos!! e com musica calma ainda melhor é!! :)
ResponderEliminarTambém já pensei nisso. Tenho alguns artigos de fitness em casa porque já pratiquei outras modalidades ;)
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